お正月には３㎏太る？！でも安心してください。ダイエット方法も教えちゃいます。

みなさん、お正月はどのように過ごしますか？

若い頃には年越しボード（スキー場でスノーボードをしながらの年越し。花火が上がるイベントもあって楽しいですよ♪）も行ってましたが、最近では家でまったり過ごすことが多くなりました。

年末年始に家でまったり⇒⇒テレビ見ながら飲んだり・食べたりしてる⇒⇒太る

お正月には平均でも３㎏太るそうです。。。（私もその中の一人です…）

お正月に太る理由

やはりお正月には飲むことも多くなるので、水分の摂りすぎによる《むくみ太り》になります。

あまり動かないことで、血流が悪くなるのでむくみやすくなってしまいます。

年末から始まる豪華な食事から始まり、お腹が空いてない状態での年越しそば。朝からお雑煮でお餅など、普段とは違う食生活になります。

私の大好きなおせち料理の「伊達巻」「栗きんとん」などはカロリーも高めです。

テレビ番組も夜遅くまで面白いのがあるので、夜更かしもしてしまうし、ついつい食べながら見ちゃいます。

初詣や初売りなどに出掛けるのも少しの運動になりますが、めちゃくちゃ混んでますよね💦混んでいる所が苦手だと、なかなか出掛ける気にもなりません。

動かないことで便秘になり、太る原因にもなってしまいます。

こんな生活をしていたら、太らないわけがありません。だからといって我慢することもありません！！

お正月はおめでたい、年に１回のことなので、気にせず過ごすのが一番です♬

普段の生活に戻れば、すぐにとは言いませんが元に戻っていきます。

すぐに戻したい！という人はダイエットしてみるといいですよ(^O^)/

むくみを解消するためには、運動も大切です。ちょっとの移動で車を使っている場合は、歩いてみましょう。

歩くと疲れると思われがちですが、まわりの景色を見ながら、音楽を聴きながら歩くととても気持ちがいいです。

ショッピングモールなどで、ウインドーショッピングしながら歩くのも、知らないうちに結構歩いていたりします。

便秘の解消や食べすぎのリセットにも、野菜中心の食生活がおススメです。私もダイエットしなきゃ！と思ったときは、このダイエットをしています。

『野菜中心の食生活にして、１８時以降は食べない』

このダイエット方法なら、便秘も解消されて３㎏太った分もすぐに元通りです♡

私もお正月明けは野菜中心の食生活の予定で、気にせずお正月太りしたいと思います(^O^)/