サラダ生活ダイエットで便秘解消！

こんにちは。ダイエットを成功させても、なかなかキープができないぷにょです٩( ”ω” )و

今は、１６２cm　５２㎏ですが、ちょっと気を抜くとすぐに５７㎏まで増えてしまいます💦

以前に成功したナチュラルガーデンの『ファスティープラセンタ100,000』も今となっては水の泡となっております( ;∀;)

サラダ生活ダイエット

以前香川県に住んでいた時に、讃岐うどんがあまりにも『早いのうまいの安いの～♬』で夫婦揃って太ってしまいました(;^_^A

近くにあった産直センターで、新鮮な野菜が買えたので、《サラダ生活ダイエット》をスタートしたのです。

サラダ生活ダイエットの１日

　　朝食：抜き（飲み物のみ）

　　昼食：菓子パン１個程度

　　夕食：サラダ、納豆on the豆腐

以前にやった『ファスティープラセンタ』の断食ダイエットのおかげで(？)今でも、朝食・昼食を抜いても平気になっています。

炭水化物抜きダイエットを基本にしましたが、たまにおそばも食べていました。

サラダも飽きないように料理アプリを見てレパートリーを増やすのも、長続きさせるためには重要です。

便秘に効果のあるサプリメントを２０年以上は飲んでいましたが、サプリメントから卒業することができました(^O^)/

お米を買わなくなり、外食も控えるようになったので、食費もおさえらていいことだらけ♬

始めたころは、レタスが１玉100円で買えていました。

しかし１カ月ほど経つとサラダ以外の物が食べたくなり、野菜も高くなってきたので、ダイエットをやめてしまいました💦

それでもお互いに５㎏ほど痩せることができました！！

今回のダイエットは、成功よりも便秘が解消されたことが一番でした(^O^)

ダイエットはなかなかキープできませんが、便秘解消は今でもキープできています♬