歯科矯正治療中のダイエットご飯

歯科矯正治療を始めてから、約１カ月で体重が２キロ減りました。原因は《食事》です。

なるべく柔らかいものを、となれば野菜中心のご飯になってしまいます。

私がブラケットを付けるまでの間、よく食べていたご飯を紹介したいと思います。

歯科矯正中のダイエットご飯その１

青ゴムを詰めてから輪っかをはめた頃まで、よく食べていたご飯です。

すでにお肉の弾力には勝てなかったので、早くも野菜中心です。

上あごに針金（ワイヤー）が入ったころのご飯です。野菜はなるべく噛まなくてもいいように潰した状態になっています。

病院食のようなご飯になってます(^-^;

硬そうにみえますが硬くありません。１カ月の間に３袋くらい食べました(^-^;

食欲がないときに、この《みそぱん》をちびちび食べていました。

ちぎって口の中に入れると、とけていきます。口中の水分が取られるので、お茶と一緒にお召し上がりください。

かぼちゃとナスが大好きなので、母に「よく飽きないね」と言われるほど食べていました。

煮物もじゃがいもから柔らかく煮た大根へ変わりました(^^)

サケやサバの缶詰もすごく柔らかいので、お魚が食べたいときにはオススメです。

たまにプリンやアイスクリームも食べていました(^^♪

これは私だけかもしれませんが

治療して２・３日はあまり食べられず、器具に慣れてきたとたんにいっぱい食べて下痢をする。ということが２回ほどありました( ;∀;)

野菜中心でも食べ過ぎは良くないですね(^-^;

ブラケット装着から１週間までは２キロ減をキープしていましたが、ブラケットに慣れて夫と同じご飯を食べていたら…

１週間も経たないうちに２キロ増えましたー( ﾟДﾟ)

職場復帰したら「痩せたねー」と言われるのを楽しみにしていましたが、休む前と同じ状態で戻っていったのでした。